天將暮，雪亂舞，半梅花半飄柳絮。大雪天氣即將來(lái)臨，天氣越來(lái)越寒冷干燥，人們的皮膚容易起痘爆皮，使人們備受困擾，那么在大雪來(lái)臨之前要做好這兩點(diǎn)！

       大雪節(jié)氣來(lái)之前，提前做好2件事

       ★精神調(diào)養(yǎng)

       受地球自轉(zhuǎn)的影響，四季更替，在冬季出現(xiàn)晝短夜長(zhǎng)的現(xiàn)象，我們要養(yǎng)足精神，可以在早上起床時(shí)晚起一會(huì)，可以有效地養(yǎng)我們身體的陽(yáng)氣，保持我們身體的溫?zé)帷?/span>

       盡量在晚上十一點(diǎn)半之前就上床睡覺，同時(shí)在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，保持體內(nèi)陽(yáng)氣的儲(chǔ)藏。

       ★保暖注重“頭”和“腳”

       從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，頭部的血管密集，耗氧量大，熱量散發(fā)也多。應(yīng)盡量做好頭部的保暖，尤其是有心腦血管基礎(chǔ)病的人，頭部保暖對(duì)預(yù)防腦卒中等很有幫助。

       腳部的保暖也至關(guān)重要?！八自捳f(shuō)‘寒從腳下起’，腳步受寒后，就會(huì)反射至呼吸粘膜，受冷后引起血管收縮，降低免疫力。

       ★午飯不宜過(guò)點(diǎn)

       中午正值補(bǔ)充陽(yáng)氣好的時(shí)候，所以在中午吃飯時(shí)盡量不要過(guò)點(diǎn)，對(duì)調(diào)理腎臟、陽(yáng)氣儲(chǔ)藏具有重要的作用。

       除此之外，也要保證吃熱飯，飯菜不宜過(guò)涼，少吃韭菜、豬肉，《千金方》中曾說(shuō)到：十月勿食椒，傷血脈。勿食韭，令人多涕唾。勿食豬腎，十月甚旺。

       由于南方和北方在大雪節(jié)氣的時(shí)候，氣溫上會(huì)有明顯的變化，尤其是北方特別寒冷，所以在飲食上面也會(huì)跟南方有一些不一樣。但是不管吃什么，大雪節(jié)氣都意味著寒冬已經(jīng)來(lái)臨，需要做好一切的準(zhǔn)備來(lái)迎接它。

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